วันพฤหัสบดีที่ 14 มีนาคม พ.ศ. 2562

นวดจับเส้นนนทบุรีแก้ปวดคอบ่าไหล่-อาหารเช้าสำคัญมาก

#อาหารเช้า 🍚 เป็นอาหารมื้อที่สำคัญมากๆ. หลังจากที่เราได้ทานมื้อเย็นไปแล้วและได้นอนหลับพักผ่อน.

เมื่อตื่นขึ้นมาร่างกายจึงต้องการอาหารเพิ่มเติม

วันนี้มี #เมนูอาหารสุขภาพ ที่ทำได้เองอย่างง่ายๆ มาฝากนั่นก็คือ

แพนเค้ก🍮

หาซื้อแป้งสาลีชนิดไม่ขัดขาวโฮลวีทฟาวล์ 1 ถุง

นึกอยากจะเป็นฝรั่งเมื่อไหร่ก็ให้ทำเลย นั่นก็คือ

ก่อนนอนก็เอาแป้งสาลีเทใส่ชาม กะประมาณเอาตามชอบ. ใส่เกลือสักนิดนึงถ้ามีนมถั่วเหลือง. หรือน้ำเต้าหู้ก็เทใส่ลงไป. ถ้าไม่มีก็ใช้น้ำสะอาดได้เลย

แล้วคนคนให้แป้งสาลีเหลวข้น. แล้วตั้งทิ้งไว้ทั้งคืนนอกตู้เย็น. ให้แป้งได้หมักตัวเองเป็นเชื้อ

พอเช้าขึ้นมา. เราก็เอาเทแป้งสาลีหยอดใส่ในกระทะแบนๆ ทำเป็นแผ่นๆ

ฝานกล้วยหอมงอมๆ วางเรียงลงไป.  พอสุกก็กลับด้าน. ก็จะได้แพนเค้กแป้งไม่ขัดขาวไว้กิน. เป็นเมนูสุขภาพทั้งอร่อยและมีประโยชน์

ถ้าไม่ชอบกล้วย. เราก็ ฝาน Apple หรือลูกพรุน. ลูกเกด หรือใส่เป็นพวกผลไม้อะไรก็ได้ที่เราชอบ และอยากกิน

หรือราดน้ำผึ้งบนแป้งแพนเค้ก ทดลองทำดูได้เลย

🌹ถูกใจแล้วกดไลค์กดแชร์ส่งต่อให้ด้วยนะ

แล้วถ้าใคร...

  #ปวดตามร่างกาย

  #ปวดแขน

  #ปวดขา

  #ปวดคอบ่าไหล่ 

  มา #นวดจับเส้น. #นวดคลายเส้น

ได้ที่ #นวดจับเส้นนนทบุรีแก้ปวดคอบ่าไหล่

#ไม่ต้องกินยา

#ไม่ต้องผ่าตัด

โทร 089 745 8432, 090 898 7965