#อาหารเช้า 🍚 เป็นอาหารมื้อที่สำคัญมากๆ. หลังจากที่เราได้ทานมื้อเย็นไปแล้วและได้นอนหลับพักผ่อน.
เมื่อตื่นขึ้นมาร่างกายจึงต้องการอาหารเพิ่มเติม
วันนี้มี #เมนูอาหารสุขภาพ ที่ทำได้เองอย่างง่ายๆ มาฝากนั่นก็คือ
แพนเค้ก🍮
หาซื้อแป้งสาลีชนิดไม่ขัดขาวโฮลวีทฟาวล์ 1 ถุง
นึกอยากจะเป็นฝรั่งเมื่อไหร่ก็ให้ทำเลย นั่นก็คือ
ก่อนนอนก็เอาแป้งสาลีเทใส่ชาม กะประมาณเอาตามชอบ. ใส่เกลือสักนิดนึงถ้ามีนมถั่วเหลือง. หรือน้ำเต้าหู้ก็เทใส่ลงไป. ถ้าไม่มีก็ใช้น้ำสะอาดได้เลย
แล้วคนคนให้แป้งสาลีเหลวข้น. แล้วตั้งทิ้งไว้ทั้งคืนนอกตู้เย็น. ให้แป้งได้หมักตัวเองเป็นเชื้อ
พอเช้าขึ้นมา. เราก็เอาเทแป้งสาลีหยอดใส่ในกระทะแบนๆ ทำเป็นแผ่นๆ
ฝานกล้วยหอมงอมๆ วางเรียงลงไป. พอสุกก็กลับด้าน. ก็จะได้แพนเค้กแป้งไม่ขัดขาวไว้กิน. เป็นเมนูสุขภาพทั้งอร่อยและมีประโยชน์
ถ้าไม่ชอบกล้วย. เราก็ ฝาน Apple หรือลูกพรุน. ลูกเกด หรือใส่เป็นพวกผลไม้อะไรก็ได้ที่เราชอบ และอยากกิน
หรือราดน้ำผึ้งบนแป้งแพนเค้ก ทดลองทำดูได้เลย
🌹ถูกใจแล้วกดไลค์กดแชร์ส่งต่อให้ด้วยนะ
แล้วถ้าใคร...
#ปวดตามร่างกาย
#ปวดแขน
#ปวดขา
#ปวดคอบ่าไหล่
มา #นวดจับเส้น. #นวดคลายเส้น
ได้ที่ #นวดจับเส้นนนทบุรีแก้ปวดคอบ่าไหล่
#ไม่ต้องกินยา
#ไม่ต้องผ่าตัด
โทร 089 745 8432, 090 898 7965
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น